야생에서 살아남기 위해서는 단순한 근육보다 실전에서 버틸 수 있는 ‘생존 체력’이 필요합니다. 평소 일상생활에서 사용하는 근육은 야생에서 생활할 때 사용하는 근육과 다릅니다. 일상생활과는 다른 생활을 하기 때문이죠. 안 쓰던 근육을 갑자기 사용하거나 무리한 몸의 움직임은 근육 경련이나 통증이 발생할 수 있습니다. 평상시 안 쓰던 근육의 운동이 필요할 수 있습니다. 이 글에서는 위기 상황에서도 견딜 수 있는 기본 체력의 조건과 도구 없이도 가능한 맨몸 운동 루틴, 그리고 운동과 생존 기술을 함께 기를 수 있는 트레이닝 방법을 소개드립니다. 체력은 생존의 필수 조건입니다. 위기 상황에서도 버틸 수 있는 몸: 생존을 위한 체력의 기준평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 산속에 고립되거나, 도시 기반시설이 마비..
