야생에서 갑작스러운 위기 상황이 발생했을 때, 생존을 좌우하는 것은 체력보다도 ‘심리 안정’입니다. 공포와 불안은 판단력을 흐려 사고로 이어질 수 있기 때문에, 마음을 다스리는 기술이 반드시 필요합니다. 이 글에서는 심호흡, 주변 관찰, 긍정적 자기 대화 등 실제로 도움이 되는 심리 안정 방법 7가지를 소개합니다. 위기 속에서도 침착함을 유지할 수 있는 훈련은 평소에도 가능하며, 이를 통해 진짜 상황에서도 생존 가능성을 높일 수 있습니다. 누구나 일상생활 중 위기상황은 발생할 수 있습니다. 이럴 때를 대비하여 마음을 다스리는 훈련을 해둘 필요는 있습니다. 극한 상황, 먼저 마음부터 다스리는 이유야생에서 예기치 못한 비상 상황을 마주했을 때, 대부분의 사람들은 본능적으로 “어떻게 해야 살아남을 수 있을까”..
