식량 없이 3일을 버틴다는 건 상상보다 훨씬 고된 일입니다. 하지만 위기 상황에서는 생존을 위해 배고픔과 맞서야 할 때가 있습니다. 이 글에서는 인간이 식량 없이 버틸 수 있는 시간과 신체 변화, 반드시 확보해야 할 수분의 중요성, 그리고 심리적 허기를 이겨내는 생존 전략까지 실제 상황에 도움이 될 수 있는 실질적인 방법을 알려드립니다. 식량 없이도 견딜 수 있을까? 인간의 생존 한계와 기초 이해우리가 흔히 듣는 말 중 하나가 “물 없이 3일, 음식 없이 3주”라는 생존 공식입니다. 실제로 사람은 음식이 없어도 비교적 긴 시간 동안 생존할 수 있습니다. 물론 이는 체내의 수분 상태나 체지방, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 건강한 성인의 경우 음식 없이 약 2~3주까지도 생존이 가능하..